Dies ist abhängig vom jeweiligen Personal Trainer.

Ein Personal Training kann unter anderem die Erstellung eines Ernährungs- und Trainingsplans beinhalten sowie eine persönliche Beratung. Eine Einheit umfasst meistens eine Stunde. Zudem Eine Mindeststundenanzahl gibt es nicht. Auf den Inhalt des Personal Trainings nimmt John Reed keinen Einfluss.